La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial y cada año mueren, como mínimo, 2,8 millones de personas a causa de ella.
Según un estudio, los adultos de entre 40-70 años, con un exceso de peso superior al 30%, sufren un aumento de la mortalidad del 42% en varones y del 36% en mujeres.
La obesidad es un problema cada vez más frecuente, que no solo afecta a los adultos.
En 2016 la Organización Mundial de la Salud organizó una comisión para hallar una respuesta a los alarmantes niveles de obesidad y sobrepeso infantil.
Se ha observado que la comercialización de bebidas azucaradas y alimentos malsanos es uno de los principales motivos del aumento del número de niños con sobrepeso y obesos. Los niños obesos sufren dificultades respiratorias, mayor riesgo de fracturas e hipertensión, y presentan marcadores tempranos de enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina y efectos psicológicos.
Hablamos sobre el problema de los azúcares en nuestra alimentación en esta publicación de nuestro Blog de cocina: Distintos tipos de azúcar
En algunos casos un cambio en la dieta y en el estilo de vida pueden ser suficientes, mientras que en otros casos habrá que solucionar antes cualquier anomalía que produzca un aumento de peso.
Hoy te voy a dar algunas claves para mantener en el peso ideal a toda la familia:
Por último, realiza a diario alguna actividad física. Ve andando al trabajo, sube escaleras en vez de coger el ascensor, practica yoga, crossfit, natación, haz senderismo….seguro que hay algún ejercicio que te guste. Practicar algún tipo de actividad física aporta múltiples beneficios para la salud de toda la familia y nos mantiene en nuestro peso ideal.
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