10 beneficios de la actividad física

10 beneficios de la actividad física

La actividad física se refiere a todo el movimiento que llevamos a cabo durante el día, como hacer las tareas del hogar, ir de compras, caminar al trabajo y hacer ejercicio, como practicar un deporte o ir al gimnasio. Siguen aumentando las pruebas de que estar físicamente activo beneficia tanto al cuerpo como a la mente, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades.

Consejos para vivir un 2024 menos solitario

Consejos para vivir un 2024 menos solitario

La crucial importancia de las conexiones sociales para contrarrestar la soledad, que durante mucho tiempo se ha subestimado, está vinculada a problemas de salud mental y física, y se presenta como una barrera para buscar ayuda. Para abordar este problema debemos comenzar gradualmente, establecer límites claros, comprender los estilos de apego, aprender a manejar conflictos de manera productiva y expresar gratitud auténtica.

Como ayudar a mi hijo adolescente con su timidez

Como ayudar a mi hijo adolescente con su timidez

La timidez es un rasgo de la personalidad que puede ser muy común en la adolescencia. Es la inseguridad que nos invade cuando nos relacionamos con otros. Es un miedo excesivo a equivocarnos, a recibir una crítica, etc. Si tu hijo adolescente es tímido, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudarlo a superar su timidez.

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