Todas las personas nos ponemos enfermas alguna vez: nos encontramos mal, tenemos fiebre, nos sentimos cansados, nos duele alguna parte del cuerpo, no tenemos hambre, estamos nerviosos o tristes… Intentemos descansar o quedarnos en la cama. Si continuamos encontrándonos mal, tendremos que ir al médico. Explicamos qué nos pasa a personas que nos pueden ayudar (familia, cuidadores, médicos, enfermeras…) y si es necesario, acompañarnos al médico.
Ejercicio físico, adaptado siempre a las condiciones de cada persona. 4 tipos principales de ejercicios. Practícalos todos: actividades de resistencia o aeróbicas, ejercicios de fuerza, de equilibrio y de flexibilidad.
Practicar deporte de manera continuada y moderada aporta numerosos beneficios para la salud física y psicológica. Mantener una vida activa contribuye a la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud así como a establecer un bienestar mental y aumentar nuestra calidad de vida.
Tener unos glúteos firmes, un abdomen plano y unas piernas duras y robustas no es imposible si le dedicamos un corto espacio de tiempo todos los días. Basta con tener ganas, iniciativa y constancia.
Si te marchas de vacaciones este verano debes llevar un botiquín con repelente, vendas, protector solar, y no te olvides la tarjeta sanitaria.
El Taichí mejora la flexibilidad, reduce el estrés y busca el equilibrio y la serenidad mediante ejercicios suaves y fluidos, lo que lo hace adecuado y seguro para personas de todas las edades y niveles de forma física.
Rutas de Senderismo organizadas por Centros Sociales del Ayuntamiento de Oviedo, ejercicio físico seguro y saludable para mayores de 55 años.
Hablaremos sobre qué es la salud, la importancia de cuidarnos y algunas pautas para el desarrollo de hábitos de vida saludable, con el objetivo último de mejorar nuestro bienestar general. Además, hablaremos sobre la guía “Mi Diario de Salud”, elaborada por Beatriz Oliva junto con el Plan Municipal sobre Drogas del Ayuntamiento de Oviedo.
¿Quieres mejorar el equilibrio, la coordinación, la flexibilidad e incrementar la energía y la vitalidad?…
El aerobic es la forma más cardiosaludable de ejercicio físico. Son múltiples sus beneficios…