Controla tu presión arterial
La presión arterial, es lo que coloquialmente se conoce como tensión. Mide la fuerza de nuestra sangre en las paredes de nuestras arterias cuando el corazón bombea la sangre hacia ellas al latir.
SAN SILVESTRE
San Silvestre es la carrera de carácter popular que se disputa anualmente el 31 de diciembre.
Ejercicios para prevenir el dolor de espalda
La mejor manera de prevenir el dolor de espalda es manteniendo tu espalda y todos los músculos que la soportan, fuertes y flexibles.
¿Por qué están de moda los ejercicios Hipopresivos?
Con los Hipopresivos se trabaja la musculatura del abdomen a través del control de la respiración, combinándolo con posturas y movimientos cuya finalidad es disminuir la presión de la cavidad abdominal, pélvica y torácica.
12 Beneficios de caminar
Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas en todas las edades. Es una práctica sencilla de hacer (y muy económica) que aporta una gran cantidad de beneficios para nuestro organismo.
Cuidados básicos de la salud
Todas las personas nos ponemos enfermas alguna vez: nos encontramos mal, tenemos fiebre, nos sentimos cansados, nos duele alguna parte del cuerpo, no tenemos hambre, estamos nerviosos o tristes… Intentemos descansar o quedarnos en la cama. Si continuamos encontrándonos mal, tendremos que ir al médico. Explicamos qué nos pasa a personas que nos pueden ayudar (familia, cuidadores, médicos, enfermeras…) y si es necesario, acompañarnos al médico.
GERONTOGIMNASIA. Ejercicio físico en la tercera edad
Ejercicio físico, adaptado siempre a las condiciones de cada persona. 4 tipos principales de ejercicios. Practícalos todos: actividades de resistencia o aeróbicas, ejercicios de fuerza, de equilibrio y de flexibilidad.
10 beneficios del ejercicio físico para el bienestar mental
Practicar deporte de manera continuada y moderada aporta numerosos beneficios para la salud física y psicológica. Mantener una vida activa contribuye a la prevención, el desarrollo y la rehabilitación de la salud así como a establecer un bienestar mental y aumentar nuestra calidad de vida.
GAP, tener unos glúteos firmes y abdomen plano no es imposible
Tener unos glúteos firmes, un abdomen plano y unas piernas duras y robustas no es imposible si le dedicamos un corto espacio de tiempo todos los días. Basta con tener ganas, iniciativa y constancia.
Botiquín de Vacaciones
Si te marchas de vacaciones este verano debes llevar un botiquín con repelente, vendas, protector solar, y no te olvides la tarjeta sanitaria.
