Tener unos glúteos firmes, un abdomen plano y unas piernas duras y robustas no es imposible si le dedicamos un corto espacio de tiempo todos los días. Basta con tener ganas, iniciativa y constancia.
Con la rutina GAP podemos conseguirlo ya que se trata de una actividad que centra su tonificación en glúteos, abdomen y piernas, de ahí su nombre que toma las iniciales de estas tres zonas.
Con ejercicios específicos se pone el foco en trabajar músculos que normalmente no se ejercitan durante la vida cotidiana. Por ello es importante ir adaptándose poco a poco a la intensidad del entrenamiento para que el cuerpo se vaya acostumbrando.
Los beneficios de su práctica son varios:
Es muy importante mantener una rutina para poder ver los resultados, tenemos que recordar que unos músculos tonificados consumen más energía de las grasas que unos músculos no trabajados.
Normalmente esta actividad se realiza en clases colectivas pero también puede practicarse individualmente. Se trata de una fórmula deportiva que puede adaptarse a todos los niveles y que puede ayudar a muchas personas a abandonar el sedentarismo. Por esta razón no es necesario dedicarle muchas horas, y con pocos minutos de entrenamiento ya se consiguen notables resultados.
Si quieres iniciarte en la rutina GAP, puedes inscribirte en esta actividad que se encuentra dentro de la oferta de actividades de ocio y tiempo libre virtual que ofrece Centros Sociales.
El monitor te guiará y ayudará para que la práctica de los ejercicios sean realizados de forma correcta para que sean más efectivos.
Puedes inscribirte gratuitamente en:
Me encantaría formalizar la inscripción al Taller de GAP
Para apuntarte a estas actividades solo tienes que rellenar el formulario: https://formacionlacuadriella.com/mod/page/view.php?id=2287