La espalda La espalda es la parte posterior del cuerpo humano, compuesto por huesos, músculos y tejidos. Su extensión abarca desde el cuello hasta la pelvis.

¿Por qué es importante entrenar la espalda y realizar diferentes ejercicios para lograrlo? La mejor manera de prevenir el dolor de espalda es manteniendo tu espalda y todos los músculos que la soportan, fuertes y flexibles

1. Contribuyen a estabilizar el cuerpo

2. Influyen en nuestra postura corporal

Si la espalda no se trabaja corremos riesgo de sufrir desequilibrios musculares  lo cual puede traducirse en dolores y cambios posturales molestos o que afectan nuestra estética, así como también, puede ser el inicio de graves lesiones.

Una espalda fuerte, trabajada, contribuye a que la columna vertebral no pierda su curvatura natural y así, evitamos desviaciones o posiciones patológicas tales como la escoliosis o la hiperlordosis.

¿Qué son las lesiones de espalda?

Las lesiones en la espalda pueden ser causadas en el trabajo, realizando deporte o en una sacudida repentina. Las lesiones y el dolor de espalda suelen suceder de forma más habitual en la parte baja de esta.

Algunas de las lesiones más frecuentes de espalda son:

  • Lumbalgia o lumbago
  • Contracturas musculares
  • Escoliosis
  • Hernia discal lumbar o cervical
  • Pinzamiento vertebral o de columna
  • Artrosis de columna
  • Ciática
  • Dorsalgia
  • Dolor cervical
  • Esguince lumbar o distensión
  • Sobrecarga muscular

Estas lesiones pueden generar dolor y limitar los movimientos de las personas, según la gravedad de la lesión.

Los síntomas pueden aparecer de distintas formas, según la gravedad y zona de la lesión.

Entre los síntomas más habituales podemos encontrar:

  • Molestias musculares
  • Dolor punzante
  • Limitación de movimientos de la espalda (flexibilidad y amplitud)
  • Hormigueo o quemazón
  • Dolor intenso

En algunos casos las personas pueden sentir molestias en otras partes del cuerpo a raíz de sus problemas de espalda, como en la pierna, cadera o planta del pie.

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