Seguro que últimamente has oído hablar de los Hipopresivos, actualmente se han puesto de moda, muchos personajes públicos los practican y lo comparten en sus perfiles en las redes sociales.
Los ejercicios Hipopresivos son un método creado en la década de los 80 por el Dr. y fisioterapeuta Marcel Caufriez cuyo fin era mejorar problemas de disfunción del suelo pélvico en mujeres después del parto. En la actualidad, estos ejercicios son una técnica saludable y tonificante a disposición de hombres y mujeres.
Con los Hipopresivos se trabaja la musculatura del abdomen a través del control de la respiración, combinándolo con posturas y movimientos cuya finalidad es disminuir la presión de la cavidad abdominal, pélvica y torácica. El ejercicio se hace en apnea profunda, abriendo costillas y trabajando el diafragma, los músculos abdominales y el suelo pélvico.
Sus beneficios:
Es muy importante mantener una rutina para poder ver los resultados, tenemos que recordar que unos músculos tonificados consumen más energía de las grasas que unos músculos no trabajados.
Es importante saber que los Hipopresivos pueden ser practicados por cualquier persona. Sin embargo, las mujeres embarazadas y las personas con hipertensión arterial o lesiones abdominales deben evitar este tipo de actividad.
Se pueden realizar siguiendo una simple rutina de ejercicios desde casa, pero es preferible hacerlo bajo la supervisión de un profesional que hará que realicemos los ejercicios correctamente.
Siqueremos iniciarnos en esta actividad, podemos inscribirnos gratuitamente accediendo a la oferta de actividades de ocio y tiempo libre virtual que ofrece Centros Sociales de Oviedo.
En este enlace podéis ver en abierto los vídeo tutoriales publicados durante el curso 2020/21:
Puedes inscribirte gratuitamente en:
