La carrera de San Silvestre es el nombre con el que se conocen las distintas carreras atléticas de carácter popular que se disputan anualmente el 31 de diciembre en diferentes lugares del mundo. Ocasionalmente, algunas de estas carreras se disputan en los días previos al 31 de diciembre.

Muchos creen que la San Silvestre nació en São Paulo (Brasil). La primera edición brasileña de esta conocida carrera data del año 1925. Comenzabala noche del 31 de diciembre y acababa el 1 de enero. Durante el recorrido, los competidores portaban antorchas para iluminar el camino. Sin embargo, al contrario de lo que se piensa, la San Silvestre brasileña se inspiró en una carrera parisina que se celebraba el día 1 de enero en la que los participantes también recorrían las calles de la capital francesa cargados con antorchas. El periodista brasileño Casper Líbero tomó esta idea francesa y la llevó a su país, dando lugar a la que se convertiría en la San Silvestre más longeva y continuada en el tiempo.

En España Galdakao tuvo lugar, en 1961, la primera carrera con esta denominación en nuestro país. Su celebración fue intermitente hasta 1973, pero desde entonces continuó celebrándose todos los años hasta el día de hoy.

La carrera para despedir el año que más repercusión ha tenido en nuestro país es la San Silvestre Vallecana. Es la más veterana de España si tenemos en cuenta su regularidad, ya que viene celebrándose ininterrumpidamente desde 1964.

En aquella primera competición sólo corrieron 57 atletas, pero hoy en día se disputan dos carreras en el barrio madrileño: una para profesionales y otra para el resto. Ambas suman más de 40.000 participantes.

Actualmente en España se celebran más de 1.000 carreras y por encima de 600.000 participantes.

Respecto a Asturias la San Silvestre de Gijón, es la cuarta más antigua de España.

Asturias ocupa también un puesto relevante en la clasificación por provincias, ya que es la tercera en número de carreras tras Valencia y Navarra. Una clasificación que llama la atención porque las dos provincias con más habitantes, Madrid y Barcelona, no están en los primeros puestos.

El Principado de Asturias es cuarto en cuanto al número total de corredores en las distintas pruebas, por detrás de Madrid, Vallecas, Valencia y Barcelona.

En Oviedo La San Silvestre de 2021 volverá el día 31 de diciembre al centro de la ciudad y en ella está prevista la inscripción de 6.500 corredores, 5.000 corredores mayores de 14 años y 1.500 en categorías inferiores, aunque también se ofrecerá la modalidad virtual, gracias, de nuevo, a una aplicación móvil que funcionará del 24 al 31 de diciembre y mediante la cual los corredores podrán cubrir los kilómetros de la prueba por su cuenta.

En esta 38 edición se ofrecerá, como novedad, una carrera inclusiva previa a la prueba más popular del año, en la que podrá participar cualquier persona mayor de 13 años con algún grado de discapacidad, con la posibilidad de ir acompañada. También se recuperará la San Silvestre en patines tanto en su modalidad popular como federada.

Además de un gran evento deportivo, es una cita con un claro carácter solidario, y por ello la recaudación de los dorsales solidarios se destinarán a la asociación de cáncer de mama metastásico.

La carrera recupera el recorrido de otros años: con salida en la calle Uría y la meta a la altura del Campoamor, como en la última edición celebrada de forma presencial. El recorrido tendrá una longitud de 5,5 kilómetros. Habrá además una categoría élite, para los deportistas que quieran competir y alzarse con el primer puesto de esta carrera: 50 puestos para hombres y 50 para mujeres.

Consejos para correr la San Silvestre

Da igual que te decidas por correr la San Silvestre vallecana, la de París, la de Roma o la de tu pueblo.

Lo importante es despedir el año corriendo.

El deporte es salud y que mejor manera que decidirte por disfrutar de él en las últimas horas del año.

Te contamos una serie de trucos y consejos para conseguir que la disfrutes al máximo.

La fecha en la que se realiza y la tradición llevan a mucha gente a correr la San Silvestre con disfraces. ¡Tienes que saber que está prohibido correrla sin dorsal!

Pero aparte de estos detalles, es importante tener en cuenta que no deja de ser una carrera y que, si pretendes llegar a la meta, necesitarás realizar un plan de entrenamiento previo, así como tener una serie de cosas en cuenta. Algunas de las más importantes te las dejamos a continuación:

No temas a los kilómetros

Es cierto que en esta carrera también hay corredores expertos, pero al final de lo que se trata es de disfrutar ya que el ambiente deportivo suele ser muy bonito. Normalmente suelen tener una distancia de entre los 3 y los 10 kilómetros.

Apúntate con tiempo

Si te apuntas con antelación a la carrera podrás utilizarla como un objetivo y la motivación podría ser mayor. Además, tendrás tiempo de definir un plan para entrenarte.

No te pases con la ropa

Aunque la San Silvestre es en pleno mes de diciembre, no te empieces a poner capas y capas de ropa. Con una térmica y un cortavientos es suficiente

No estrenes zapatillas de correr el día de la carrera

Cómete las doce uvas, ¡antes!

Tómate las doce uvas para desayunar o para merendar (según el horario de la carrera) y un yogur natural con dos cucharadas de avena. Recuerda que debes hacerlo dos horas antes de la carrera para que no te entre flato ni llegues con el estómago vacío.

Toma una bebida calentita y estimulante antes de empezar

Una hora antes de la carrera te vendría genial tomarte un café o un té.

Apuesta por las verduras

La semana anterior es crucial en cuanto a alimentación. Las verduras son fundamentales si quieres llegar con el aporte de oxígeno necesario a la carrera. El tomar una onza de chocolate puro después de cada comida, también te ayudará con tus niveles de nitrato.

Cuidado con los entrenamientos esa semana

Es importante que durante la semana en la que se realiza la San Silvestre bajes un poco la intensidad en los entrenamientos. Si no lo haces, tus piernas estarán muy cansadas el día de la carrera.

Eso sí, no pares el día de antes. Es decir, sal a activar tus piernas haciendo algunos kilómetros suavemente.

Haz un buen calentamiento

El calentamiento previo es fundamental para conseguir activar tus piernas.

Te recomendamos que en la carrera siempre vayas de menos a más. Tus piernas irán habituándose poco a poco al ritmo de la carrera y cada vez te sentirás mucho más fuerte.