Con demasiada frecuencia nos obsesionamos con lograr grandes metas en la vida. Sin embargo, olvidamos que todos esos grandes objetivos se componen de cientos de pequeñas decisiones que conducen al resultado que buscamos.

No me malinterpretes, tener grandes objetivos por los que trabajar es realmente importante. Sin embargo, si te concentras demasiado en el destino final, ignorarás el viaje. Como dijo Bruce Burton:  “A veces, cuando considero las tremendas consecuencias que se derivan de las cosas pequeñas, me siento tentado a pensar que no hay cosas pequeñas”.

Subestimamos el poder de un pequeño gesto de bondad, un abrazo amoroso, una sonrisa de un extraño o palabras de compasión. Estas pequeñas cosas en la vida tienden a tener un efecto dominó. Una sola gota de agua puede crear una ola de cambio, y tú también.

Buscando tus metas
Buscando tus metas

No tienes que hacer algo monumental para cambiar tu vida o la vida de otra persona.

Nos han condicionado a creer que las cosas ordinarias de la vida son aburridas y poco inspiradoras, razón por la cual tendemos a vivir para los grandes momentos. Estamos inundados de mensajes como «¡Piensa en grande!» Sin embargo, cuando adoptas la mentalidad de que lo grande es mejor que lo pequeño, no te das cuenta de que la vida se compone de una serie de pequeños momentos mágicos.

Si no disfrutas de las pequeñas cosas de la vida, solo te quedan desafíos, luchas y factores estresantes. Esa no es forma de vivir. Cuando te detienes y te tomas el tiempo para oler las rosas, tienes una mayor apreciación de la belleza de la vida.

Aquí hay 7 formas en las que puedes empezar a valorar las pequeñas cosas de la vida.

Reduce la velocidad

1. Reduzca la velocidad.

La vida se mueve tan rápido que se puede sentir como si estuviéramos en piloto automático. ¿Alguna vez sientes que no hay suficiente tiempo durante el día para lograr todo? Si es así, no estás solo. Esta forma de pensar se ha convertido en la norma. Cuando estamos en un estado de hacer perpetuo , podemos estrellarnos contra el suelo y olvidarnos de disfrutar los momentos que hacen que valga la pena vivir la vida.

La vidaEl trabajo no se va. Siempre estará ahí, entonces, ¿por qué no reducir la velocidad durante unos minutos y disfrutar de las simplicidades de su día? Están ahí por una razón, así que te animo a que comiences a notarlos más. Independientemente de lo que disfrute hacer en la vida, disminuya la velocidad y saboree esas experiencias con más frecuencia.

Ayuda a los demás
Ayuda a los demás

2. Ayuda a los demás.

Piensa en un momento en el que ayudaste a alguien. ¿Cómo fue recibido y cómo te hizo sentir? Ayudar a alguien se puede lograr de varias maneras pequeñas, ya sea haciendo un cumplido por sonreírle a un extraño.

Creo que el secreto de la felicidad y la realización duraderas radica en ayudar a los demás. Desafortunadamente, muchas personas quedan atrapadas en el ajetreo y el bullicio de sus propias vidas, que se olvidan de pensar en los demás.

Al centrarte en los demás, obtendrás una mayor perspectiva de tus desafíos y te darás cuenta de que no son tan malos como los imaginaste. Podemos mejorar nuestras propias vidas, simplemente ayudando a otros a mejorar las suyas. Que idea más sencilla y bonita.

Además, ayudar a los demás es contagioso. Aquellos que sientan tu compasión, a su vez, se sentirán inspirados a ser más compasivos ellos mismos. Sé el cambio que deseas ver en el mundo. Son las pequeñas cosas de la vida las que pueden tener el mayor impacto.

3. Adopta una actitud de gratitud.

Una actitud de gratitud nos ayuda a valorar las pequeñas cosas de la vida que a menudo damos por sentadas. Cuanto más agradecidos estemos por lo que tenemos, menos probable es que nos concentremos en lo que no tenemos. Es por eso que soy un gran creyente en el poder de un ritual matutino.

Empezar el día con un corazón agradecido y estar presente contigo mismo te da la inspiración que necesitas para ver lo bueno en todo. Es por eso que me encanta llevar un diario de gratitud. Al registrar mis bendiciones diarias, me muevo a lo largo del día sintiéndome más optimista y más feliz en general.

La próxima vez que te deprimas o sientas que la vida no va como esperabas, tómate un momento y piensa en todas las cosas por las que estás agradecido. Cultivar una actitud de gratitud requiere tiempo y paciencia. Sin embargo, una vez que haya adoptado este hábito positivo, le prometo que su vida se transformará para mejor.

4. Vive el presente.

Creo que si queremos sentirnos plenamente vivos y felices, necesitamos vivir el momento presente. Ser consciente nos permite apreciar las pequeñas cosas de la vida, en lugar de preocuparnos por lo que está por venir.

Estar presente comienza con la autoconciencia. Se trata de prestar atención a lo que sucede a tu alrededor, sin intentar cambiar nada.

Una excelente manera de asegurarse de vivir el momento presente todos los días es crear un ritual matutino . Cuando te despiertas, es muy importante que no te dejes atrapar por tus pensamientos. La mañana es una oportunidad para que comiences de nuevo y establezcas el tono de tu día. Como parte de tu ritual, te animo a crear una práctica de atención plena, como yoga o meditación. Hacerlo te permitirá calmar tu mente, conectarte contigo mismo y sentir una profunda gratitud por ti mismo y tu vida.

Sonríe más
Sonríe más

5. Sonríe más.

Sonreír libera serotonina, que es un neurotransmisor que produce sentimientos de felicidad y bienestar. Piensa en las pequeñas cosas de la vida que te hacen sonreír, ya sea escuchar el sonido de la lluvia, caminar en la naturaleza, escribir en tu diario o disfrutar de un baño.

Si sientes emociones negativas, una sonrisa puede cambiar instantáneamente cómo te sientes. Olvidamos lo rápido que podemos alegrar el día de otra persona simplemente sonriéndoles. Esto demuestra que las pequeñas cosas de la vida significan más.

6. Deja de compararte con los demás.

La comparación social es la asesina de los sueños. Muchos de nosotros podemos ser muy duros con nosotros mismos. Cuando dirigimos nuestra atención a la vida de los demás, descuidamos la nuestra. Como resultado, podemos perder muchas oportunidades increíbles.

Siéntese y piense en todas las pequeñas cosas que hacen que su viaje sea tan especial. Este es un acto de amor propio. Cuenta tus bendiciones y abraza todas tus fortalezas. Si solo te concentras en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente. Esta mentalidad de escasez afectará cada área de tu vida.

7. Pasa más tiempo en la naturaleza.

¿Alguna vez has experimentado una ola de emociones positivas tan pronto como te sumerges en la naturaleza, ya sea yendo de excursión a la montaña o corriendo por el bosque? Pasar tiempo en la naturaleza es una manera hermosa de volver a conectar contigo mismo y con lo que es importante para ti.

A menudo olvidamos lo poderosa que puede ser la experiencia para activar todos nuestros sentidos. El acto de respirar aire fresco y sentir el suelo bajo tus pies es un recordatorio de todas las pequeñas maravillas del mundo que damos por sentadas.

Cuando se aprecian las pequeñas cosas de la vida, se experimenta una plenitud y te sientes completo.

A veces el viaje es más importante que el destino. Te animo a que seas consciente y prestes más atención a las pequeñas cosas de la vida. Un día te despertarás y te darás cuenta de que, en realidad, eran las cosas más importantes.

Pasa más tiempo en la naturaleza

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies