RELAJACIÓN
Dale una nueva vida a esos objetos arrumbados que tienes por casa. Restauraremos pequeños muebles, como mesitas, descalzadoras, sillas, cajas, etc. y transformaremos otros mediante técnicas como el trampantojo.
FLEXIBILIDAD Y CONTROL POSTURAL
La flexibilidad y control postural mejora la estabilidad, la orientación y nos permite evitar caídas.
GAP (GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS)
Conjunto de ejercicios para la tonificación y fortalecimiento muscular de glúteos, abdomen y piernas.
YOGUILATES
Yoguilates es la unión de ejercicios del Pilates con las técnicas de relajación del Yoga.
GERONTOGIMNASIA
La Gerontogimnasia es la práctica de actividades físicas destinadas a mantener o mejorar la salud física y mental de las personas mayores, así como prevenir el declive funcional. En la oferta de actividades de la red de Centros Sociales del Ayuntamiento de Oviedo siempre ha tenido una enorme aceptación. Ahora es posible practicar gerontogimnasia a través de la pantalla de ordenador, tablet o teléfono móvil. En diversos días y horarios.
TAI CHÍ
El Taichí es un arte marcial milenario de relajación que reduce el estrés y la ansiedad al tiempo que mejora la flexibilidad del cuerpo y el equilibrio con la mente.
HIPOPRESIVOS
Ningún otro ejercicio realiza un trabajo tan profundo de la musculatura interna del abdomen como los hipopresivos. Y es que al hacerlos no solo se trabajan los músculos del abdomen, también se ejercita el suelo pélvico y el transverso (el músculo responsable de que marques cintura, ya que hace de faja a ambos lados del tronco).
