No hay motivos para renunciar a las grandes oportunidades que presenta la época estival a pesar del aumento de las temperaturas. Con los cuidados de verano apropiados, las actividades al aire libre para mayores no tienen por qué suponer ningún riesgo.
¿Por qué hay que prestar especial atención a los cuidados de verano?
A medida que envejecemos, nuestro riesgo de enfermedades relacionadas con el calor, como la deshidratación, golpe de calor y agotamiento por calor, aumenta significativamente. Sin embargo, los adultos mayores siguen necesitando respirar un poco de aire fresco.
Pero estos meses también aportan beneficios. Al hablar del verano para los mayores hay que hablar de la importancia de tomar el sol y recibir una buena dosis de vitamina D. La vitamina D es esencial para una mejor actividad cerebral, para los huesos y la función muscular. La investigación ha encontrado que la luz del sol y el aire fresco pueden mejorar la función cognitiva también.
Con todo, no podemos obviar que esta estación presenta sus particularidades. Existen ciertos aspectos muy a tener en cuenta a la hora de salir a pasear con personas mayores o de organizar actividades al aire libre para la tercera edad. Conocer los riesgos más comunes de esta época permite ofrecer los mejores cuidados de verano sin necesidad de excluir ninguno de esos pequeños placeres propios de esta estación.
¿Cuáles son los efectos negativos del calor y el sol en las personas mayores?
Así como la exposición controlada a los rayos solares presenta grandes beneficios para la salud, también puede acarrear consecuencias negativas si no se hace de la forma adecuada. El cuidador de verano deberá tomar las medidas pertinentes para evitar problemas comunes como:
Pautas imprescindibles para cuidador personas mayores en verano
Ya hemos mencionado los beneficios del sol en el organismo. Pero para que los efectos sean realmente positivos no hay que perder de vista que los cuidados en verano no son los mismos que en otras épocas del año. Siempre que se salga a pasear con personas mayores o que se practique cualquier actividad al aire libre, habrá que tomar algunas precauciones:
También es muy importante controlar la tensión arterial de las personas mayores durante el verano. El calor afecta a la tensión y muchos tratamientos para personas de la tercera edad tienen cierta relación con esta, provocando que sea indispensable su control.
¿Planes para el verano? Diversión segura con personas mayores
Divertirse en verano es importante para los mayores y no tiene que parar sólo porque nos hagamos viejos. Con un poco de precaución y planificación, cuidadores y personas mayores pueden disfrutar de los meses de verano también.
El veranos para los mayores suele implicar mucho tiempo en el interior huyendo del sol en sus horas mas peligrosas, por ello aquí hay algunas actividades al aire libre y bajo techo que se puede hacer con las personas mayores durante los meses más calurosos.
Disfrutar en familia es lo más bonito del verano. Las personas mayores desean que llegue la época estival para poder disfrutar del tiempo libre de sus nietos e hijos. Varios estudios demuestran que los abuelos que pasan tiempo con sus nietos viven más, ya que beneficia su autoestima, salud y calidad de vida. Las recomendaciones de verano que hemos comentado no solo son para cuando la persona mayor está en su hogar, sino que también son importantes cuando va de viaje con la familia.
Actividades al aire libre para mayores
Las personas mayores también se merecen unas vacaciones, es importante mantenerse activo y conectado con la comunidad. De todas las actividades propuestas, ¿Cuáles te gustaría hacer? Y sin nos lees y estás pensando en tus padres o tus abuelos… no crees que es buena idea reservar una tarde para hacer alguna actividad con ellos? ¡Anímate!
