Pilates es un método de trabajo físico que pone en movimiento todos los músculos del cuerpo, incluso aquellos que no solemos ejercitar cuando practicamos cualquier otra actividad o deportes. Con él aumentamos la fuerza física, la flexibilidad y una mejora de la postura corporal.
Esta actividad se desarrolla online, los lunes y miércoles de 18:00 a 19:00 y simplemente tienes que inscribirte en https://centrosocialvirtualoviedo.es/talleres/pilates, y el día de la clase, buscar un espacio tranquilo en el que puedas tumbarte, una esterilla, ropa cómoda que permita moverte en libertad y tener una botella de agua cerca para mantener tu hidratación. ¡Así de sencillo y fácil!
El ejercicio que vemos en este vídeo es un estiramiento de las piernas combinado con fuerza abdominal y control del equilibrio.
Durante el desarrollo de la actividad se realizan diversas posturas como la sierra, el zigzag, trabajamos las lumbares, planchas isométricas…
El Pilates tiene múltiples beneficios: un efecto directo sobre el sistema neuromuscular, mejora del estado físico, activa los músculos, la postura, el equilibrio, ayuda a bajar de peso…
Con esta actividad se intenta que la persona que lo realiza, tras finalizar la clase, salga con el cuerpo más relajado y con menos tensión muscular.
Anímate a participar y hacer del ejercicio un estilo de vida activo y saludable. Puedes inscribirte al curso 2021/22 a través de:
