El Tai Chi, es un arte marcial chino de carácter interno y meditativo, con probados beneficios para el cuerpo y mente. Se realiza mediante movimientos suaves, continuos, fluidos y lentos, que se combinan con la respiración, la mirada y la concentración mental y varían según cada estilo, aunque su origen es el de movimientos propios de las personas y animales del mundo oriental.

La palabra “Tai Chi” se compone de dos términos: “Tai” que se traduce como “grande” o “supremo” y “Chi” que se traduce como “energía vital”. Así que “Tai Chi” significa generar y sentir energía a través del movimiento. La calma que se siente haciendo Tai Chi, resultado de la armonía y la intención en sus movimientos, acompañada de la respiración, aporta una mayor conciencia y relajación del cuerpo y mente, lo que beneficia en la mejora de la salud física, mental y emocional.

Los ejercicios que se practican son lentos y suaves y con ellos se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo y además potencia fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.